다이어트 효율을 극대화하는 심박수 별 운동효과와 살 빠지는 구간 활용법
안녕하세요. 오늘도 여전히 건강한 감량을 위해 열심히 달리고 있는 다이어터, 돌도인입니다. 최근에 등산과 러닝을 번갈아 하면서 제 몸에 한 가지 흥미로운 사실을 발견했습니다. 바로 같이 운동하는 친구보다 제 심박수가 유독 높게 나온다는 점이었는데요. 친구가 숨을 헐떡이며 운동할 때 심박수가 150bpm 정도라면, 저는 무려 180bpm을 웃돌고 심지어 190bpm까지 치솟는 적도 허다했습니다. 보통 심박수가 190bpm이면 몸에 무리가…