심박수운동

안녕하세요! 다이어트 결심만 하면 헬스장 런닝머신 위에서 숨이 턱 끝까지 차오르게 뛰다가 며칠 만에 포기하신 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 저 역시 매번 “이번엔 기필코 살을 빼겠다!”며 무작정 고강도 운동만 고집하다가 관절만 아프고 나가떨어지기 일쑤였답니다. 하지만 오늘 소개해드릴 ‘존 2(Zone 2) 유산소 운동법’을 알게 되신다면, 땀을 뻘뻘 흘리며 고통받지 않아도 체지방을 활활 태우는 신세계를 경험하실…