무릎에서 ‘딱’ 소리, 관절 건강을 위한 저강도 홈트레이닝 꿀팁
어느 날 아침, 침대에서 일어나는데 무릎에서 “똑” 혹은 “찌릿” 하는 소리 들어보신 적 있나요? 저는 그 소리를 들을 때마다 ‘아, 내 무릎 유통기한이 벌써 끝났나?’ 싶어 가슴이 철렁하더라고요. 사실 무릎은 우리가 평생 아껴 써야 하는 소모품인데, 무작정 무거운 걸 들거나 뛰는 것만이 답은 아니라고 해요. 오히려 무릎 주변의 숨은 근육들을 살살 달래주는 게 더 효과적이라는…
어느 날 아침, 침대에서 일어나는데 무릎에서 “똑” 혹은 “찌릿” 하는 소리 들어보신 적 있나요? 저는 그 소리를 들을 때마다 ‘아, 내 무릎 유통기한이 벌써 끝났나?’ 싶어 가슴이 철렁하더라고요. 사실 무릎은 우리가 평생 아껴 써야 하는 소모품인데, 무작정 무거운 걸 들거나 뛰는 것만이 답은 아니라고 해요. 오히려 무릎 주변의 숨은 근육들을 살살 달래주는 게 더 효과적이라는…