기초대사량 미만으로 굶지 않는 건강한 다이어트 식단 및 운동 일지
하루 만에 체중이 1kg 왔다 갔다 하는 것은 수분이나 부기 차이일 뿐, 실제 체지방이 빠진 게 아니라는 점은 잘 알고 있습니다. 하지만 다이어트를 시작하고 몸의 긍정적인 변화를 마주하는 것은 언제나 기쁜 일입니다. 오늘은 무리하게 굶지 않고 대사를 살리면서 진행한 저의 하루 식단과 운동 루틴, 그리고 몸소 느낀 신체 변화에 대해 기록해 보려고 합니다. 저와 비슷한…
하루 만에 체중이 1kg 왔다 갔다 하는 것은 수분이나 부기 차이일 뿐, 실제 체지방이 빠진 게 아니라는 점은 잘 알고 있습니다. 하지만 다이어트를 시작하고 몸의 긍정적인 변화를 마주하는 것은 언제나 기쁜 일입니다. 오늘은 무리하게 굶지 않고 대사를 살리면서 진행한 저의 하루 식단과 운동 루틴, 그리고 몸소 느낀 신체 변화에 대해 기록해 보려고 합니다. 저와 비슷한…